• De par sa composition, Pernaflex contribue aux effets suivants :
• Protection contre le stress oxydatif
• Fonction normale des cartilages et des os
• Maintien des tissus conjonctifs normaux, notamment les tendons et les ligaments

• Avaler 4 gélules par jour avant le repas du matin ou du soir avec un verre d'eau.
• Lors des premiers jours, l’effet des compléments alimentaires peut être fortement ressenti. C’est une réaction connue qui disparaît après quelques jours d’utilisation. Si vous ressentez des désagréments durant les premiers jours de prise, diminuez la consommation à 2 gélules par jour durant 5 jours, puis augmentez à 4 gélules par jour.
• Contre-indication 
  Si vous êtes enceinte, allaitante, ou traité par anti-vitamine K , demandez l'avis de votre médecin avant d'utiliser ce produit.
• Allergie 
  Ne pas consommer en cas d’intolérance aux poissons, crustacés, ou mollusques.

Pour préserver la richesse nutritionnelle de ces compléments alimentaires, conservez-les au sec, au frais et à l’abri de la lumière. Ne pas dépasser les doses journalières recommandées et tenir hors de portée des jeunes enfants. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain.

• Pour une efficacité optimale, débuter la cure articulations avec la préparation Pernadol, puis poursuivre avec Pernaflex pour conforter les résultats. En cas de crises aiguës, l'utilisation de Pernagel permet de soulager localement les douleurs.

Alimentation

Une bonne alimentation favorise la santé en général. Pour le bien-être articulaire, notre naturopathe recommande de :

• Privilégier les aliments alcalinisants (légumes, fruits…)
• Consommer des poissons gras pour leur apport en oméga 3 (saumon, maquereau…)
• Utiliser des huiles végétales (de noix, de lin, d'olive...).
• Limiter les aliments acidifiants (viande, sucre, café, sodas, laitage…).

Exercices physique

L’activité physique favorise le bien-être général, et la lubrification des cartilages.

• Marcher tant que possible, préférer les escaliers aux ascenseurs, faire des mouvements d’amplitude, et de la gymnastique douce comme de l’aquagym.
• S’accorder quotidiennement des moments de relaxation. Décontracter les articulations par des bains chauds, et les masser régulièrement pour stimuler la microcirculation.